（渋沢学園 LIVE教室｜基礎科目③）

この記事では、TikTokライブで最も重要と言える
「明るさ（ライティング）」について徹底的に解説します。

・暗い画面は即離脱の原因  
・スマホライトだけで“プロの照明”は作れる  
・配信者の肌が綺麗に見える光の当て方  
・初心者がやりがちな失敗  
・ライトの位置・距離・角度の正解  
・お金をかけなくても整う明るさの作り方  

どれだけ内容が良くても、暗い配信は絶対に伸びません。
「光」を制した配信者は、必ずライブが安定します。

◆ なぜ TikTokライブでは「明るさ」がすべてなのか？

ライブ配信は“情報接触の速度”が速い。
視聴者はスクロール中にあなたの配信画面を0.1秒で判断する。

その瞬間に、

暗い
顔が見えない
陰っている
黒つぶれしてる

これらが起きていたら、
その配信は内容すら見てもらえない。

TikTokに強い配信者ほど、
「ライティング＝最も重要なスキル」 だと理解している。

理由は3つ。

① TikTokは「明るい顔」を優先表示する

AIが“人の顔”を読み取りやすい配信ほど、
露出（インプレッション）が伸びる。

影が濃くて顔が読み取れないと
「画質の悪い配信」扱いになり、
視聴者に届きにくくなる。

② 明るさがあると視聴者が「安心する」

心理学的に、人は明るい場所に対して
“安全・安心”を感じるようにできている。

暗い場所を見ると本能が警戒する。

TikTokライブで
「なぜか人が残らない配信」は
暗い画面であることが本当に多い。

③ 明るい顔は“魅力が増して見える”

これは男女関係ない。

光があるだけで──

肌が綺麗に見える
年齢が若く見える
表情の温度が伝わる
目の光（キャッチライト）が入る

つまり、
ライティングは美容であり、心理であり、応援される理由になる。

◆ 結論：スマホライトは“正面＋少し上”が最強

細かい理論を全て飛ばして
ライブ配信に最適な答えだけ言うと…

◆ スマホライトは「顔の正面」＋「目線より少し上」

これだけで配信の印象が激変する。

より詳しく言うと：

スマホと同じ高さ or 少し上
顔から30〜50cmの距離
光が正面から均一に当たる
影が最小限になる
肌の透明感が上がる

このポジションは
“人が最も美しく見える光”として研究されている。

◆ 正しいライト位置｜図でイメージするとこれ

　 ① ライト（少し上）
　　　▼
  　[顔]
　　　▲
　 ② スマホ

ライトを真正面に置くのは、
美容系YouTuber・モデル・TikTokライバーの
9割が実践している鉄板。

◆ ライトの“良い当たり方”＝「影が減って立体感が増す」

最適なライトにすると、画面が以下のようになる：

✔ 顔の影が薄くなる
✔ 肌のムラが目立たない
✔ 目が明るく映る
✔ 輪郭が綺麗に見える
✔ 表情が自然に優しく見える

初心者でも“美肌フィルターなしで美しく映る”のは、
このライティングのおかげ。

◆ なぜ正面＋上のライトがこんなに強いのか？

ライブ配信初心者に向けて
理由を深くゆっくり説明する。

① 顔の“影”をコントロールできる

影が濃いと老け見えや疲れた印象になり、
視聴者が離脱しやすい。

正面＋上のライトは、
目の下・鼻の下・輪郭の影を自然に薄くする。

② 肌が綺麗に見える

肌は光によって“平滑に見える”。

美肌フィルターの原理と同じで、
表面の凹凸をライトが均一に飛ばすことで、
肌の粗を目立たなくする。

③ 目にキャッチライトが入る

配信画面で最も重要なのは“目の印象”。

ライトが入ると瞳に光の点が生まれ、
表情が生き生きと見える。

④ TikTokのAIが“顔を認識しやすい”

AIは暗い顔を読み取れない。

明るい顔ほど表示回数が増える。

これは本当に大きい。

◆ スマホライトの選び方｜「高いライト」を買う必要はない

初心者におすすめするライトは3種類。

① スマホの内蔵ライト（最終手段）

ただし、のっぺりした光になりやすい。
おすすめ度は低い。

② リングライト（最適解）

コスパ最強。
1,500〜3,000円のもので十分。

メリット：
・顔全体を明るく照らす
・影ができにくい
・置くだけで最適角度になる
・キャッチライト入りやすい

③ デスクライト＋レフ板（上級）

自然光に近い柔らかい光が作れる。
プロ並みにキレイに映る。

デメリット：
・初期手間がある
・距離調整が必要

初心者はリングライト一択でいい。

◆ 距離の正解｜ライトは「顔から30〜70cm」

ライトが近すぎると “顔が白飛び” する。
遠すぎると “暗い・影が出る”。

▼ 最適距離

30〜70cm（手のひら1～2枚ぶん）

ライトは「近づけるのではなく、明るく当てる」が重要。

◆ ライトの角度は3種類だけ覚えればOK

ここは渋沢学園の教科書として
一生使えるようにシンプルにまとめる。

① 平行（基本）

光を顔にまっすぐ当てる。

✓顔が明るい
✓肌が綺麗
✓初見が安心する

② 上から（可愛い系）

ライトを少し高くして、斜めに当てる。

✓目が綺麗
✓柔らかい印象
✓若見え効果

③ 下から（絶対NG）

ホラー映画になるので禁止。

◆ 背景の光も“画面の明るさ”に影響する

ライトだけでなく、
背景が暗いと画面が沈む。

▼ 背景が明るいと配信が強くなる理由

・画面全体のコントラストが上がる
・“生活感”がごまかせる
・清潔感が出る

最強は
「正面ライト＋間接照明＋壁ライト」
の3点セット。

◆ 明るさを整える「配信前チェックリスト」

配信前は、この4つを確認するだけでいい。

□ 顔が明るく映っている  
□ 影が目立っていない  
□ ライトが正面から来ている  
□ 背景が暗く沈んでいない

これだけで離脱率が格段に下がる。

◆ 初心者がやりがちな“暗く見えるNG行動”

✗ 部屋の天井ライトだけ

影が強く落ち、老け見えが加速する。

✗ 顔に横から光が当たる

輪郭が歪んで見える。

✗ ライトを低く置く

ホラー画角になり、視聴者が離脱。

✗ 過度な暖色ライトのみ

肌が黄ばみ、疲れたように映る。

◆ ライトだけで「表情の印象」が変わる

ライトを整えると
話し方・声・企画が同じでも
視聴者の反応が全く変わる。

▼ 明るい顔が与える効果

・コメントされやすい
・初見が安心する
・ギフトが動きやすい
・固定リスナーが増える

つまり、
ライトは“数字の土台”であり、
“信頼の第一歩”。

◆ 実践：ライト改善で「視聴維持率が倍になった例」

渋沢学園で実際にあったケース。

● Before

・部屋の光だけ
・顔の影が強い
・画面がぼんやり暗い

→ 初見が3秒で抜ける → コメントゼロ

● After

・リングライト正面
・距離40cm
・背景に間接照明

→ 初見が8〜20秒残る
→ コメントがつき始める
→ 視聴維持率が2〜3倍に

数字に迷っていた配信者は
内容を変える前にライトを整えたことで
伸び始める例が非常に多い。

◆ スマホライトは「機材」ではなく“配信の人格”

えいちゃんがいつも大切にしている
“空気” と “温度感” を作るのは、
表情と光。

光があるだけで配信の人格が変わる。

明るい配信者＝話しかけやすい  
暗い配信者＝心に壁があるように見える

ライトは
「好かれる空気」を作るための道具。

◆ 渋沢学園式：ライトの“黄金テンプレ”

今日から毎回これをすれば完璧。

【スタート前のライト固定ルール】

スマホの少し上にライト
顔から30〜50cm
影が消える位置
背景は暗く沈ませない
横からの光は禁止

【配信開始3秒のチェック】

・肌の色が綺麗
・目が暗くない
・顔にしっかりライトが当たっている

これだけで「見やすさ」が数倍上がる。

◆ まとめ｜ライトは初心者が最初に覚える“配信の必修科目”

・明るさは最重要
・暗い配信は即離脱される
・ライトは正面＋少し上が最強
・距離は30〜50cm
・可愛い／かっこいいの印象は光で作れる
・背景の明るさも重要
・ライト改善だけで視聴維持が2倍になる

ライティングは
“才能”ではなく“配置と距離”。

スマホ一つで誰でも整えられるスキル。

◆ A壱から、最後にひとこと。

光ってね、
表情より先に「あなたの雰囲気」を伝えてくれる。

どんなに疲れている日でも、
光だけ整えたら心まで前向きになるんよ。

ライブ配信の最初の一歩は、
まず「光の味方」になるところから。